1.合理饮食
一些瘦身达人分享,虽然会吃想吃的各种美食,但基本原则是必须适量,同时指出每次吃的量要少,会感觉比较舒服,但想吃的东西一定会吃。因此,碰到想吃的食物时会确保只吃一点,此举可免除吃太多的罪恶感。
2.坚持健身
热爱健身的人士表示,在节日期间还是会保持健身的习惯;在庆祝生日当天也照样会健身,同时指出,休假过节不是停止健身的借口,尤其是在自认为可能会大淡美食的节日,例如感恩节,适度的健身反而更加重要。有健身与否会影响一整天的节奏,如果在晨间有运动,则在白天也会吃得较健康,因为不想破坏健身辛苦的努力。然而,若没有运动,因为感觉不好,当天也会吃得较随便。
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