1.合理饮食
一些瘦身达人分享，虽然会吃想吃的各种美食，但基本原则是必须适量，同时指出每次吃的量要少，会感觉比较舒服，但想吃的东西一定会吃。因此，碰到想吃的食物时会确保只吃一点，此举可免除吃太多的罪恶感。
2.坚持健身
热爱健身的人士表示，在节日期间还是会保持健身的习惯;在庆祝生日当天也照样会健身，同时指出，休假过节不是停止健身的借口，尤其是在自认为可能会大淡美食的节日，例如感恩节，适度的健身反而更加重要。有健身与否会影响一整天的节奏，如果在晨间有运动，则在白天也会吃得较健康，因为不想破坏健身辛苦的努力。然而，若没有运动，因为感觉不好，当天也会吃得较随便。
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